| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于裸潜148分钟消耗的热量...420 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、新奥尔良烤鸡料（35克）、姜，料酒，白胡椒粉，蜂蜜，食用油（适量）
1/6. 准备食材，鸡腿用热水烫过洗净，已经有一只被我剔骨了
2/6. 用剪刀顺着鸡骨剪开剥离，用刀背敲打两面
3/6. 所有调料兑凉水调成酱汁
4/6. 均匀的抹在鸡腿肉上，按摩一下，盖盖子或保鲜膜放冰箱5小时以上，中间翻面。
5/6. 腌好的鸡腿肉控干水分，两面刷食用油上微波炉，烤肉键20分钟，中间取出翻面刷蜂蜜
6/6. 成品。没有烤箱或微波炉可以直接下油锅煎，先煎鸡皮面哦。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克