| 冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于水中有氧健身操49分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、菊花（适量）、冰糖（适量）
1/5. 梨洗净，削皮，梨肉和梨核分开各自切丁
2/5. 微火将水做温，倒入梨肉，梨皮和梨核，微火慢煮。梨和水的比例是1:2
3/5. 加入适量的冰糖
4/5. 梨水开后煮2-3分钟，再加入少许泡好的菊花，菊花要提前泡，否则煮时间长的话容易烂掉，满锅都是菊花碎
5/5. 菊花放入锅中煮1分多钟就可以了，晾凉后放入冰箱，非常清凉止咳润肺
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、利尿通便等功效；可与核桃、猪肺、芝麻搭配；与螃蟹、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨水热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克