南瓜豆沙甜糯饼的热量和减肥功效

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南瓜豆沙甜糯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
糯米粉	克	1083千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
豆沙	克	553千卡	247千卡	5.5克	1.9克
奶粉	克	73千卡	484千卡	20克	22.7克
面粉	克	549千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1034克	南瓜豆沙甜糯饼热量/卡路里2705千卡
热量2705千卡，相当于跳台滑雪386分钟消耗的热量...420

南瓜豆沙甜糯饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

南瓜（1个）、糯米粉（300克）、面粉（150克）、奶粉（15克）、豆沙（适量）、芝麻（少许（可不要））

1/8. 准备好材料

2/8. 南瓜蒸熟切块捣碎

3/8. 加入糯米粉，面粉和奶粉

4/8. 慢慢揉成光滑面团

5/8. 揉好的面团整整形状，切成一份一份的一会儿好分团

6/8. 一个饼大概是40g，包上豆沙馅，封口，压扁成南瓜饼

7/8. 锅里倒油，小火慢煎~两面金黄，撒点芝麻就可以出锅啦！

8/8. 甜甜的，软软的，糯糯的，很好吃的O(∩_∩)O

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、降血压等功效；可与虾皮、芦荟、牛腩搭配；与小白菜、羊肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、壮气提神、止虚汗等功效；可与桂花、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、润肠等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、抗衰老、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、杏仁、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；