| 香喷喷的懒人芹菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 170克 | 香喷喷的懒人芹菜煎蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于钓鱼40分钟消耗的热量...180 | |||||
香喷喷的懒人芹菜煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、鸡蛋（多少个都可以）
1/4. 芹菜叶洗净轻轻切碎⊙▽⊙
2/4. 鸡蛋加盐加少许水打烂⊙▽⊙
3/4. 下油和少许盐先爆香芹菜叶⊙▽⊙
4/4. 加蛋后煎至焦黄⊙▽⊙
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、开胃、清热解毒等功效；可与红薯、花生、北极虾 搭配；与兔肉、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与圆生菜、海虾、干贝搭配；与鹅蛋、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷的懒人芹菜煎蛋热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克