| 红枣藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 662克 | 红枣藕汤热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于骑摩托车257分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红枣（适量）、水（适量）
1/4. 将莲藕洗净刮去外皮，切成片。
2/4. 把藕片放入锅内，水至少沒过藕片
3/4. 藕片快煮好的时候取适量的红枣放入锅内，稍稍煮一会
4/4. 出锅后即可享用
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、散瘀等功效；可与红螺、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与黑豆、冬瓜、小麦搭配；与鱼肉、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣藕汤热量643 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物85.03 克
- 钠46.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾1080 毫克