| 盆栽牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 200克 | 盆栽牛奶布丁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于骑马31分钟消耗的热量...480 | |||||
盆栽牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（1个）、QQ糖（1包）、纯牛奶（0.5盒）
1/5. qq糖用小碗装盖过糖的水，进微波炉，30秒左右，融化即可。
2/5. 等qq糖水在30-40度之间加入蛋黄，只要蛋黄哦，然后打匀。
3/5. 再加入牛奶，酸奶也可以，看个人口味，小半盒就好。
4/5. 放入冰箱冷藏10分钟，然后保鲜至凝结就好。
5/5. 撒上饼干碎就行了
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与金桔、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽牛奶布丁热量248 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠92.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾204 毫克