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白菜卷饼

白菜卷饼的热量和减肥功效

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白菜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
花椒粉23千卡258千卡6.7克8.9克
总量701白菜卷饼热量/卡路里1759千卡
郑多燕小红帽 热量1759千卡,相当于郑多燕小红帽293分钟消耗的热量...360

白菜卷饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白菜(适量)、面粉(适量)、大葱(适量)、盐(适量)、花椒粉(适量)、食用油(适量)
白菜卷饼的做法图解1

1/6. 和好面,醒30分钟,分成小团,擀成薄薄的圆形。

白菜卷饼的做法图解2

2/6. 白菜切成条状

白菜卷饼的做法图解3

3/6. 加入葱花,盐,花椒粉,淋入少量油,搅拌均匀。

白菜卷饼的做法图解4

4/6. 将搅拌好的馅料拌在擀好的面皮上。

白菜卷饼的做法图解5

5/6. 按图折叠成卷。

白菜卷饼的做法图解6

6/6. 蒸笼上刷油,白菜卷放到蒸笼上,水开后蒸25-30分钟即可。咬上一口,满满的满足啊!

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通利肠胃、解渴利尿、促消化等功效;可与红枣、冬瓜、奶酪搭配;与羊肝、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、抗菌、缓疲劳等功效;可与红枣、兔肉、海虾搭配;与苦菊、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、调味、治肝顺胃等功效;与小豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、预防高血压、降血压等功效;可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配;

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营养信息

  • 白菜卷饼热量1759 千卡
  • 脂肪111.01 克
  • 蛋白质24.08 克
  • 碳水化合物155.38 克
  • 10358.2 毫克
  • 767 毫克
  • 12.27 毫克
  • 651 毫克

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