| 电饭煲食谱-电饭煲蒜香鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 电饭煲食谱-电饭煲蒜香鸡饭热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于推举28分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲食谱-电饭煲蒜香鸡饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿/thigh（4-5 支）、大蒜（8-10 瓣）、红葱 （Optional）（2-3 只）、白米 （洗净备用）（2 cup）、水（2 1/2 cup）、盐（如1 tsp + 1/2 tsp:1勺）、姜片（5-6 片）、麻油（1/2 tsp）
1/3. 把鸡肉清理干净，倒入蒜蓉和1 tsp 盐和一点点黑胡椒粉，拌匀，腌一个小时以上。
2/3. 白米淘洗干净沥干水备用。电饭煲里加入半茶匙的麻油，加入切好的红葱煸炒至香味溢出，再把腌好的鸡肉和姜片倒入，盖好，启动开煮。
3/3. 等电饭煲由煮饭键跳到保温的时候，打开，稍微拌匀，倒入白米，1/2 tsp 盐和 2 1/2 cup的水，再一次按煮饭键，待电饭煲再次跳至保温键的时候，稍等5分钟再打开，把鸡肉和米饭拌匀，就可以吃了。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、龙须菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 电饭煲食谱-电饭煲蒜香鸡饭热量83 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克