| 爱心土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 爱心土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于粉刷75分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（2个）、胡萝卜（1个）、培根（3片）
1/8. 土豆切片，撒少许盐拌匀，再滴几滴油蒸熟。
2/8. 胡萝卜用花朵模具刻出大大小小的花朵。
3/8. 刻好的花朵。
4/8. 胡萝卜刻花朵剩下的边角剁成末，青椒和培根也分别剁成末，炒锅放少许油加盐炒熟备用。
5/8. 汤锅加水放入胡萝卜花朵，青椒用剪刀剪成树叶和树枝形状，等胡萝卜快熟时放进去烫一分钟左右一起沥出。
6/8. 蒸熟的土豆放入保鲜袋，用擀面杖擀成泥。
7/8. 取一爱心模具，装入土豆泥，再把炒好的胡萝卜青椒培根碎铺在上面。
8/8. 取出模具，再用青椒和胡萝卜花朵装饰即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、补充营养等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克