| 翡翠白玉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 翡翠白玉饺热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于抽烟1031分钟消耗的热量...60 | |||||
翡翠白玉饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）
1/10. 因为是做给女儿吃的，所以里面放了黑木耳，虾仁，莲藕丁，绞肉，草鸡蛋
2/10. 菠菜洗干净出水烫一下直接用料理机搅拌过滤成汁备用
3/10. 面粉里面?菠菜汁少许
4/10. 揉成面团备用
5/10. 同样白面粉一块备用
6/10. 两个面团备用
7/10. 绿色擀平放入白面团一起擀
8/10. 切小段擀皮
9/10. 直接包入馅料即可（白面粉有点少，所以不是很明显，但是不影响口感）
10/10. 女儿的晚餐
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、促进生长发育等功效；可与杨桃、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、豌豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白玉饺热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克