| 红灯笼西红柿汁炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 451克 | 红灯笼西红柿汁炒瘦肉热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于划艇89分钟消耗的热量...210 | |||||
红灯笼西红柿汁炒瘦肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（随意几个）、瘦肉（随意你多少）、作料:料酒，鸡精，盐，酱油，小葱，姜，蒜（随意）
1/10. 1准备好葱，姜，蒜，辣椒，（根据个人的口味放食材……）
2/10. 把切好的瘦肉丝用料酒，酱油，大蒜沫，盐，腌制一段时间……
3/10. 再把西红柿，用刀切去头，只切一点就行，如图，用工具把西红柿掏空，掏出来的西红柿心和汁留着备用。
4/10. 锅热放油，把姜放进去炒下，在放腌好的肉，别炒老了，再把西红柿汁和辣椒放进去，爆炒，小火收汁。
5/10. 如图装进西红柿壳里。
6/10. 上锅小火蒸三分钟左右。
7/10. 出锅把西红柿皮剥了。
8/10. 味道不错，酸甜辣哈哈好看吧
9/10. 皮也别丢了，做点缀呵呵像不像花呀？
10/10. 开吃晚餐呀。做饭的时候就是孩子老是捣乱(>^ω^<)喵
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、护肤、帮助消化等功效；可与鸡蛋、三文鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、补肾气等功效；可与香菇、香芋、菠萝搭配；与甘草、雪梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红灯笼西红柿汁炒瘦肉热量311 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾505 毫克