| 青椒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒木耳热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于骑摩托车30分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（200克）、青椒（5个）
1/3. 木耳泡发 青椒切丝
2/3. 热油锅 先放木耳 爆炒 然后加点盐 少许糖 加入青椒丝 继续炒 最后加少许生抽
3/3. 出锅
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、抗癌、补血等功效；可与鱿鱼、芦荟、猪血搭配；与猪血、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、降血糖等功效；可与猪肝、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳热量75 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克