酸辣毛血旺的热量和减肥功效

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酸辣毛血旺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪血	克	171千卡	55千卡	12.2克	0.3克
总量	311克	酸辣毛血旺热量/卡路里171千卡
热量171千卡，相当于乡村舞38分钟消耗的热量...270

酸辣毛血旺的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪血（适量）、汤料：色拉油（适量），郫县豆瓣（适量），猪骨浓汤宝（半块），自家泡海椒（适量），自家泡姜（适量），自家酸菜（适量）干海椒（适量），青花椒（适量）盐（少许），花椒粉（少许）鲜小米辣（适量），老干妈香辣酱（少许），老抽（少许）藤椒油（适量）鸡精（适量），香菜（少许）（各适量）、食材：鲜猪血，麻辣牛肉片（菜市买的半成品），黄喉，午餐肉，脆皮肠，虾饺，藕，莴笋，绿豆芽，鲜豆腐皮，魔芋，土豆粉（各适量）

1/4. 1准备：豆瓣剁细，泡海椒，泡姜，酸菜切成末，干海椒切段，鲜小米辣剁碎，香菜切小段

2/4. 准备：猪血冷水冲洗切薄块，黄喉洗干净切薄片，午餐肉切薄片，脆皮肠冲洗一下切花刀，鲜豆腐皮冲洗干净切宽条，藕削皮冲洗干净切薄片，莴笋削皮冲洗干净切长方形薄片，魔芋洗干净切薄片（如果有硬皮先去掉），土豆粉用温水泡化开，绿豆芽去掉尾部一点洗干净，牛肉片和虾饺是半成品直接煮就可以了。

3/4. 烧水烧开，然后放入猪血煮一会儿，煮出血末就用冷水冲洗干净备用。

4.炒锅加入适量的油烧开加入豆瓣，浓汤宝，泡海椒，泡姜，酸菜末，干海椒段，鲜小米辣碎，老干妈香辣酱，老抽，藤椒油，青花椒爆香加入适量的清水，然后加入盐，花椒粉，鸡精烧开。

4/4. 先烫豆芽2～3分钟捞入大空碗里加入少许底汤，然后土豆粉，虾饺，魔芋片，鲜豆腐皮，藕片，莴笋片，脆皮肠，午餐肉片依次下锅烫熟捞入铺有豆芽的碗里，最后加入麻辣牛肉片，猪血，黄喉火关小点煮熟，和汤一起倒入空碗，撒上香菜段。完工！\(^o^)/YES！

食材功效信息

猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有理血祛瘀、清热解毒、利大肠等功效；可与韭菜、甜椒、葱搭配；与大豆、海带、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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