| 剩米饭新吃法 黑椒米饭饼 米饭锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 345克 | 剩米饭新吃法 黑椒米饭饼 米饭锅巴热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于摩托艇运动195分钟消耗的热量...150 | |||||
剩米饭新吃法 黑椒米饭饼 米饭锅巴的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 剩米饭加入火腿肠丁 盐 黑胡椒。稍抓几下米饭 增加黏度。倒入锅中小火煎至两面金黄即可。 米饭煎薄了是锅巴 反之是饼。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、补虚等功效；
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营养信息
- 剩米饭新吃法 黑椒米饭饼 米饭锅巴热量488 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠833.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾247 毫克