| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 778克 | 快手早餐热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于排舞302分钟消耗的热量...270 | |||||
快手早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、培根（两片）、卷心菜（适量）、沙拉酱（适量）、黑胡椒（适量）、虾（三个）
1/3. 热锅放油煎蛋 撒入少许黑胡椒 卷心菜切成细丝 放入锅里快炒一下
2/3. 土司切边（可不切） 放入不粘锅煎至两面微焦 在放入许油把培根煎熟即可
3/3. 下面就开始装饰咯。吐司挤些沙拉酱放上鸡蛋。在挤上酱放上菜 挤酱 放培根 挤酱放入虾 最后在挤一层酱在盖上一片吐司即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、桂圆、干辣椒搭配；与鹅、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、杀菌、抗癌等功效；可与樱桃番茄、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、和胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 快手早餐热量1359 千卡
- 脂肪130.59 克
- 蛋白质78.45 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠3542.4 毫克
- 钙236 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾1113 毫克