| 萧山萝卜干炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 萧山萝卜干 | 克 | 678千卡 | 271千卡 | 7.9克 | 0.72克 |
| 总量 | 750克 | 萧山萝卜干炒毛豆热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于砍柴222分钟消耗的热量...360 | |||||
萧山萝卜干炒毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、萧山萝卜干（250克）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/6. 毛豆用水先煮熟，再沥干水分备用。萧山萝卜干洗净，多泡几次水，洗去一些盐分，切成丁备用。
2/6. 冷锅热油，待油热后加入萧山萝卜干翻炒。
3/6. 炒均匀后再加入烧熟的毛豆一起继续翻炒。
4/6. 根据自己口味加入适量的糖，鸡精一起翻炒，直到炒均匀了就可以了。（由于萝卜干本身很咸，所以就可以不用再加盐了。）
5/6. 美味的萧山萝卜干炒毛豆就做好了。
6/6. 陪着粥或泡饭吃绝对一级棒。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
萧山萝卜干的热量271千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 萧山萝卜干炒毛豆热量1333 千卡
- 脂肪5.72 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物73.87 克
- 钠281.9 毫克
- 钙764 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾3972 毫克