| 萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 萝卜干煎蛋热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于爵士舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜干煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（3根）、鸡蛋（3个）、酱油（1/4匙）、鸡精（1/2茶匙）、白糖（1/2茶匙）、盐（适量）
1/6. 萝卜干3根、鸡蛋3个
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 萝卜干洗净切碎
4/6. 把切碎的萝卜干加入蛋液中，再加入所有调料，顺同一方向搅拌均匀
5/6. 锅内入适量油，待油微微冒烟时倒入蛋液
6/6. 小心转动锅子，待底部煎熟悉后翻面煎熟即可。如果用平底锅煎的话可以把整片蛋煎出盛盘，今天因为懒没换锅，厚度不均，直接用锅铲把它弄成片了
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒生津、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与人参、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米面、肥牛、香椿搭配；与牛奶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜干煎蛋热量262 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克