| 米豆腐伴豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 781克 | 米豆腐伴豆芽热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于郑多燕188分钟消耗的热量...360 | |||||
米豆腐伴豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（一块）、豆芽（随口）、辣椒（随心）、酱油醋胡椒花椒盐等调料（适量）
1/4. 米豆腐切条切块随意
2/4. 加豆芽摆盘
3/4. 依个人口味加调料
4/4. 加上江口米豆腐特制辣椒 浇上辣椒油 可用老干妈代替
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美容、解困、解渴爽口等功效；可与香菇、桂花、芦笋搭配；与猪血、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、祛黑痣、防止牙龈出血等功效；可与牛肉、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、健脾胃等功效；可与苦瓜、卷心菜、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米豆腐伴豆芽热量1125 千卡
- 脂肪16.15 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物78.15 克
- 钠257.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1494 毫克