| 酸奶+坚果=吃不胖的零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 216克 | 酸奶+坚果=吃不胖的零食热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于堆肥100分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶+坚果=吃不胖的零食的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、坚果（一包）
1/2. 先到酸奶，再到坚果
2/2. 完成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺燥、降血脂、增强体质等功效；
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营养信息
- 酸奶+坚果=吃不胖的零食热量501 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克