| 粉蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 粉蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、蒸肉粉（适量）、酱油，料酒，干辣椒（适量）、葱花（若干）
1/6. 土豆削皮洗净，切块。用水多洗几遍，去淀粉。
2/6. 蒸肉粉加少许料酒，我手抖，加多了，也可以用水代替。搅匀。
3/6. 土豆加进去搅匀，过程有点艰辛。。因为我太稀了，切忌手抖啊。。。
4/6. 碗底撒点辣椒，不吃辣免，加土豆进去。
5/6. 上面在撒点辣椒油。。原谅我爱吃辣。。
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、利水消肿等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克