| 香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于抛光地板86分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉核桃马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、鸡蛋（2个）、低粉（220克）、白糖（80克）、核桃仁（80克）、黄油（100克）、色拉油（100克）、牛奶（80克）
1/10. 香蕉用勺子压成香蕉泥,核桃仁压碎
2/10. 鸡蛋,加砂糖搅拌均匀
3/10. 在加入色拉油拌匀
4/10. 加入牛奶拌匀
5/10. 加入香蕉泥,核桃,切拌均匀
6/10. 筛入低粉
7/10. 切拌均匀
8/10. 装入纸杯8分满后在放几粒核桃仁
9/10. 烤箱提前预热170度,上下烤,放入烤箱中层25分钟即可
10/10. 烤好的样子
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治疗便秘、疏通血脉等功效；可与冰糖、燕麦、芝麻搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆肉、干辣椒搭配；与味精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃马芬热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克