| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）
1/1. 步奏很简单，容易上手。大碗，鸡蛋敲进去，不停搅拌(这个时候可以边烧水)。在鸡蛋液里加入盐，一勺油，一块腐乳(可以倒一点腐乳汁)，少许辣椒粉，一点点味精，生抽(我用的味事达)，芝麻油。
然后不停搅拌均匀，再加入热开水，冲一碗，放在电饭煲隔层里一起蒸，就大功告成了，快试试吧～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、香椿、银鱼搭配；与豆奶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克