| 红烧鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 455克 | 红烧鸡翅根热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于蹦床403分钟消耗的热量...210 | |||||
红烧鸡翅根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 鸡翅根洗净冷水入锅煮一下，去浮沫捞出，再仔细洗一洗（个别翅根上会有漏掉的鸡毛）。然后加入葱姜蒜、大料、酱油、料酒，混合腌制20分钟～～
2/5. 锅里加入花椒、油、冰糖，加热至冰糖融化，倒入腌制好的鸡翅根～翻炒～翻炒，别烫着，全程最惊险的步骤～
3/5. 加入开水，没过鸡翅～转小火盖锅慢炖。（加入啤酒也不错，冷水最好不要）如果有时间就这样慢炖至汤快没有，着急的话至少要炖20分钟以上，在转大火收汤～，不加盐～不加盐～加盐肉就变柴了，火太大了肉也柴～
4/5. 等待期间快用抹布擦一下刚刚溅到墙上的油星吧～顺便做个素菜～
5/5. 大火收汤前为了卖相好～提前把葱姜蒜挑出来～一边收汤一边翻炒～然后出锅～
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、发汗、舒张血管等功效；可与豆豉、粳米、兔肉搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、粳米、生菜搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、防牙痛、止痒解腥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与黑芝麻、香蕉、白果搭配；
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营养信息
- 红烧鸡翅根热量1410 千卡
- 脂肪110.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物243.87 克
- 钠6114.1 毫克
- 钙826 毫克
- 铁21 毫克
- 钾1268 毫克