| 雪梨百合炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 738克 | 雪梨百合炖热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于踢键子186分钟消耗的热量...300 | |||||
雪梨百合炖的做法共13个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、百合（2只）、芡实（半包）、冰糖（适量）、水（适量）
1/13. 准备好材料
2/13. 雪梨挖芯将洗净的芡实、百合和冰糖一起放入梨中，加水，挖出来的梨肉也一起放入，不要弃之
3/13. 盖上盖子放在锅里炖2个小时（依个人锅时间长短不一）
4/13. 完成
5/13. 此汤清喉润肺，生津解渴
6/13. 样子又诱惑人
7/13. 淡淡的雪梨味
8/13. 加之百合花的幽香
9/13. 想看看里面的东西了吧
10/13. 打开
11/13. 百合的香味扑鼻而来
12/13. 里面还有芡实呢，百合芡实真是绝配
13/13. 不错
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、清肺止咳等功效；可与猪肺、无花果、核桃搭配；与螃蟹、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润燥、美容养颜等功效；可与粳米、芦笋、枸杞搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪梨百合炖热量931 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物189.8 克
- 钠10.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾556 毫克