| 丝瓜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 丝瓜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于背包旅行78分钟消耗的热量...420 | |||||
丝瓜鲫鱼汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、丝瓜（一根）、香葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/11. 鲫鱼去除内脏和腮，洗净，两面划几刀。
2/11. 姜切片，蒜拍碎，香葱切末。
3/11. 锅烧热，放适量油，放入鱼煎一会。
4/11. 翻面煎另一面。
5/11. 放入姜蒜煸香。
6/11. 加入料酒去腥，加水淹没鱼身大半。
7/11. 煮开，看，奶白色的了，然后小火煮30分钟。
8/11. 空档时间，将丝瓜去皮洗净，切滚刀块。
9/11. 鱼煮好，加入适量盐、白糖调味。
10/11. 加入丝瓜煮熟。
11/11. 出锅撒上葱花即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、滋补、和中开胃等功效；可与西红柿、芋头、枸杞子搭配；与猪肉、芥末酱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克