| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于开车76分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、盐（适量）
1/7. 土豆去皮
2/7. 切条，水里浸泡半小时，去除土豆里的淀粉
3/7. 过水煮三分钟，捞出。
4/7. 捞出，淋干水分，然后装袋，放冰箱里冷冻一晚
5/7. 冷冻过后的样子
6/7. 放油锅里炸四分钟，然后捞出，再炸两分钟。
7/7. 乘盘，旁边是孜然粉。可以根据自己的喜好沾作料。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克