| 丝瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜鸡蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于写字89分钟消耗的热量...108 | |||||
丝瓜鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、丝瓜（适量）
1/6. 准备材料，丝瓜滚刀切，鸡蛋打散。
2/6. 热锅下油，下鸡蛋。
3/6. 鸡蛋炒散，七分熟盛起。
4/6. 爆香蒜头。
5/6. 下丝瓜小炒。
6/6. 放入鸡蛋小炒，调味:盐，鸡精，小许水。完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、基围虾、北极虾搭配；与糖精、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、凉血解毒、消热化痰等功效；可与桂鱼、皮皮虾、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克