| 萝卜牛腩煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 458克 | 萝卜牛腩煲热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于滑冰10分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜牛腩煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛筋腩（3斤）、白萝卜（2只）、姜片（若干）、葱花（芹菜花）（适量）、盐、油、生抽、老抽（少许）
1/6. 这就是我所说的那种薄薄一层筋薄薄一层肉的牛筋腩了。
2/6. 洗净，切块，放高压锅里。
3/6. 放入盐、生抽、少许老抽腌制一下。
4/6. 然后放入萝卜一起炖。如果想萝卜不要太烂，可以先炖好牛腩后再放入萝卜炖多会。但我因为赶时间，所以就一块炖了。
5/6. 大概炖10分钟大火转10分钟小火后即可关火，开盖后撒入葱花即可。
6/6. 中午吃剩下的牛腩，晚上加两条萝卜重新焖，又是一煲牛腩煲。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、下气等功效；可与豆腐干、鸡肉、糙米搭配；与菠萝、雪梨、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、镇吐、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜牛腩煲热量69 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物10.23 克
- 钠30.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾280 毫克