| 冬瓜炒小银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 450克 | 冬瓜炒小银鱼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于瑜伽96分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜炒小银鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（适量）、星星面（适量）、冬瓜（适量）、核桃油（适量）
1/8. 准备材料：星星面，小银鱼，冬瓜
2/8. 星星面：泡10分钟
小银鱼：泡1小时
冬瓜：去皮切块
3/8. 小银鱼：去头去尾去翅
冬瓜：蒸5分钟
4/8. 倒入核桃油炒冬瓜
5/8. 放入小银鱼
6/8. 放入绿叶菜，不然白乎乎的没有食欲
7/8. 煮星星面大火水开后转小火
8/8. 星星面?冬瓜炒小银鱼
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、利尿消肿等功效；可与草鱼、豇豆、平菇搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑防老、补虚强体、防癌等功效；
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营养信息
- 冬瓜炒小银鱼热量241 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克