| 一口忘不掉的—酸汤金针肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 731克 | 一口忘不掉的—酸汤金针肥牛热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于槌球199分钟消耗的热量...150 | |||||
一口忘不掉的—酸汤金针肥牛的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 处理食材：冰冻肥牛卷放在小碗中，倒入一些料酒和少许盐腌制，不用搅拌以免冰冻的肥牛卷破碎；红薯粉丝泡软备用；金针菇洗净撕开；鸡蛋打散。
2/6. 煎蛋：热锅放入少许油，倒入鸡蛋液，不用搅拌直接煎熟即可，形状好不好看，是否起泡什么都不重要，后边你就知道了，盛出备用。
煮白汤：这是这道菜的精华一定要注意哦。煎蛋的锅不用洗直接倒入姜片、蒜片和泡椒翻炒出香味，放入煎蛋，并倒入一大碗水，大火煮开后转小火，加入泡椒水和一勺白醋，盖上锅盖炖煮15分钟。
3/6. 滤渣和调味：打开锅盖，你会发现汤汁变成奶白色而且香味扑鼻，将鸡蛋和姜蒜泡椒捞出（不捞也可以，影响最后的成品美观但味道无影响，捞出的鸡蛋淋点儿酱油也是一道小菜），尝一下，放入盐和少许白醋调味。注意：调料这两种足够，千万不能放酱油、耗油和陈醋。
4/6. 煮熟粉丝和金针菇：转大火，放入粉丝煮1分钟（红薯粉丝比较耐煮而且筋道，不建议用普通粉丝），再放入金针菇煮1分钟。
5/6. 烫熟肥牛卷：腌制好的肥牛倒掉血水用清水略冲一下，放入锅中，用筷子轻轻的划散，肉片变色即可。
6/6. 出锅：倒入大碗中，撒上翠绿的葱花，开吃。一定记得拿个勺子喝汤，这道菜抢肉不如抢汤。
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与鸡蛋、芋头、牛蒡搭配；与牛膝、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肝、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、紫菜、茼蒿搭配；与牛奶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、降脂减肥、增加食欲等功效；可与鸡蛋、基围虾、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、防衰老、护肾等功效；
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营养信息
- 一口忘不掉的—酸汤金针肥牛热量498 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质36.96 克
- 碳水化合物11.32 克
- 钠39788.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾760 毫克