| 荠菜菜团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 荠菜菜团热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于堆肥136分钟消耗的热量...300 | |||||
荠菜菜团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、酵母（4克）、水（少许）
1/7. 馅料制作
2/7. 姜丶葱
3/7. 记得放点水哦
4/7. 荠菜用水抄一下
5/7. 可以不放白面，不烫手的开水和面
6/7. 水开后下锅
7/7. 成功
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、美容养颜等功效；可与菜花、青木瓜、白花椰菜搭配；与螺、牡蛎、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 荠菜菜团热量682 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克