| 木瓜果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 木瓜果冻热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于摇摆舞112分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（20毫升）、吉利丁片（鱼胶片）（10克）、椰汁（1罐）、白砂糖（20克）
1/6. 剥皮，去籽。记得不要两端都切穿，留着一边当容量器
2/6. 记得要用小秤子秤准所有该用的食材了~纯牛奶20ml是很少的
3/6. 记得要用冰水泡着软化，要不然会融化，融化跟软化两个不同定义的哦，这个泡着软化是待用的。
4/6. 除了鱼胶片（吉利丁片）跟木瓜这个容量以外，其他材料倒入小锅里煮沸腾，刚沸腾就可以放进软化的鱼胶片（吉利丁片）了，小火融化在一起了这步就成功了
5/6. 做好的液体食材摊凉后才能倒入木瓜容量里去哦，放冰箱大概冰藏格里大概1个半小时左右，凝固了才是成功
6/6. 最后的从冰箱里拿出凝固好的成品，切片，记得不要切薄了，会分散的，上碟，完成~可以发朋友圈了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、改善视力、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与橙子、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、滋阴等功效；
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营养信息
- 木瓜果冻热量506 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠93.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾589 毫克