| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于唱歌422分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、食用油（100毫升）
1/9. 洗干净 去皮
2/9. 切丝 我的有点细了 可以切稍微大点点
3/9. 用水泡几分钟
4/9. 锅里加水烧开后 放入土豆煮三分钟左右
5/9. 捞起来 晾干 一定要晾干哦 我是摆在板上用风扇吹干的 一下就干了
6/9. 加点生粉 为的是让它不粘在一起
7/9. 放入冰箱冷冻两个小时
8/9. 想吃随时拿出来炸
9/9. 看相一般 不过还是很好吃哦 稍微切切细了点 建议大家切大点点
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、美容等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克