| 冬瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜虾仁热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于抛光地板13分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鲜虾仁（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/6. 鲜虾仁取出虾线，用水冲洗干净，沥干水分。
2/6. 把处理好的虾仁用料酒、淀粉、盐腌10分钟。
3/6. 把冬瓜去皮洗干净，切成大片。
4/6. 炒锅中放入色拉油烧热，下入虾仁炒熟。
5/6. 下入冬瓜，加盐翻炒，直至冬瓜熟烂。
6/6. 我没有放其他的调味料，是想保持虾仁的鲜香和冬瓜的清爽。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、抗癌、利尿消肿等功效；可与平菇、火腿、香菇搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾仁热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克