| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于山地车19分钟消耗的热量...498 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、鲜贝粉（少许）
1/5. 番茄洗干净去蒂切片
2/5. 锅里热油加入番茄片翻炒出汁。
3/5. 加入两大碗水烧开，加入盐调味。
4/5. 鸡蛋打散。
5/5. 一边倒鸡蛋液一边用铲子在锅子里顺时针划过，这样出来的鸡蛋花比较蓉。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、降血脂等功效；可与三文鱼、山楂、鸡蛋搭配；与鳙鱼、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、生菜、海虾搭配；与消炎片、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量157 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克