| 鸡蛋汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 492克 | 鸡蛋汤饭热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于打篮球166分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋汤饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉末（适量）、葱（20克）、米饭（自定义）
1/4. 先将鸡蛋打入一个碗里，并且用小锅烧半锅水
2/4. 将荷包蛋倒入烧开的水中，在将米饭倒入
3/4. 先放入肉沫，放少量的酱油调色，在放入适量的盐
4/4. 最后放葱调味，就完成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与肥牛、苋菜、小米搭配；与豆奶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、抗菌等功效；可与瘦牛肉、牛肉丝、背部牛肉搭配；与卤豆腐干、金丝小枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋汤饭热量994 千卡
- 脂肪40.81 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物32.42 克
- 钠274.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾470 毫克