| 日式鳗鱼梅干茶泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳗鱼 | 克 | 657千卡 | 181千卡 | 18.6克 | 10.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 384克 | 日式鳗鱼梅干茶泡饭热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于看电影671分钟消耗的热量...60 | |||||
日式鳗鱼梅干茶泡饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一碗）、紫菜丝（少许）、鳗鱼（少许）、热茶水（一碗）、白芝麻（少许）、日式梅干（一颗）、盐（少许）、芥末（少许）
1/8. 准备好材料
2/8. 饭面上铺紫菜丝
3/8. 紫菜上铺鳗鱼（熟热的）
4/8. 鳗鱼上撒白芝麻
5/8. 中间放一颗梅干
6/8. 撒几颗葱花
7/8. 最后沿碗边淋上刚泡好的热茶至三分之二处，还撒了点梅粉（或盐）。就酱。
8/8. 这个加了鸡蛋和芥末，没加梅子。有芥末有惊喜哦。
食材功效信息
鳗鱼的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗痨、美容、补虚养血等功效；可与山药、茄子、豆腐搭配；与羊肝、牛肝、银杏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、增强性功能、清血等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鸡肉、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式鳗鱼梅干茶泡饭热量671 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物20.33 克
- 钠11225.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾355 毫克