| 宝宝鱼肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 宝宝鱼肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于雪鞋行走82分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝鱼肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鱼肉（适量）、蔬菜粉（适量）、肉松（适量）、盐（适量）
1/7. 只取鲤鱼肚子上的肉（刺少），去内黑膜，加少许盐去腥（一定要少少的，不能吃出咸味）煮熟。
2/7. 大米泡好，煮粥。
3/7. 鱼肉熟了后弄碎，去刺。
4/7. 加蔬菜粉（可以放蔬菜，我家没有了）。
5/7. 加一点宝宝肉松，因为肉松里有咸味。
6/7. 加入粥搅拌均匀。
7/7. 此款粥只适合6个月以上的宝宝食用，而且鱼肉不能加太多，吃鱼肉的时候一定要加蔬菜，防止宝宝便秘。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、和胃等功效；可与桂圆肉、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鱼肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克