| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 880克 | 豆角焖面热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于堆木头128分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、豆角（适量）、西红柿（1个）、湿面条（适量）
1/9. 豆角洗净切段，西红柿去皮
2/9. 将面条放入蒸锅中蒸大约15分钟左右
3/9. 豆角 西红柿加盐炒熟后小火水炖
4/9. 准备一盆温水，倒入油 盐
5/9. 将蒸好的面条放入水中 2分钟
6/9. 将面条均匀的平铺在变熟的菜上，加盐，盖盖开中火焖至汤汁收干
7/9. 将蒜切碎，加入香油 醋 五香粉或十三香，搅拌
8/9. 开盖，略有汤汁，加蒜汁 生抽或老抽搅拌
9/9. 出锅，装盘！！！！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、暖脾胃、利小便等功效；可与土豆、冬瓜、土豆搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、促进消化等功效；可与黄鱼、卷心菜、芥蓝搭配；与冰棍、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量640 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物12.05 克
- 钠110 毫克
- 钙62.7 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾793 毫克