蔓越莓蘑菇意面的热量和减肥功效

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蔓越莓蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蔓越莓干	克	184千卡	368千卡	0.53克	1.58克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
芝士粉	克	118千卡	491千卡	41.1克	34.8克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	443克	蔓越莓蘑菇意面热量/卡路里676千卡
热量676千卡，相当于踩水169分钟消耗的热量...240

蔓越莓蘑菇意面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蔓越莓干（1/3杯）、培根条（110克）、葱（2根）、杏鲍菇（4杯）、香菜（4根）、宽意面（300克）、盐（适量）、橄榄油（2汤匙）、胡椒（适量）、柠檬汁（2汤匙）、冷黄油（2汤匙）、芝士粉（4汤匙）

1/1. 步骤1：培根切成细丝。葱切半，然后切成丝。平菇洗净，按大小切半。将香菜叶从茎部摘除，切碎。

步骤2：按照包装说明蒸煮面条。同时，在涂层大锅中翻炒培根，至香脆为止。加入蔓越莓和葱，与培根一起中火翻炒3分钟。将培根混合物从锅中取出，放置一边备用。

步骤3：在锅中热油。倒入蘑菇翻炒，至呈金黄色，加盐和胡椒调味。加入培根混合物。滤干面条，取3/4杯煮面条的水。将水浇入蘑菇混合物，煮沸。用盐、胡椒和柠檬汁调味。加入黄油使混合物变稠，但不要过度熬煮。加入面条。将香菜和芝士粉撒上顶部，即可上桌。

食材功效信息

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、增强食欲等功效；可与肩部牛肉、牛肉干、小腿牛肉搭配；与苦苣、金丝小枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、发汗透疹等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与排骨、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

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