| 炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 451克 | 炸香蕉热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于跳板跳水310分钟消耗的热量...180 | |||||
炸香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（少许）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/7. 2根香蕉切小块。
2/7. 鸡蛋里面根据自己的口味加适量蜂蜜，淀粉、面包糠适量。
3/7. 将香蕉块裹一层鸡蛋、裹一层淀粉、再裹一层鸡蛋、最后裹面包糠。锅里倒入橄榄油，小火煎。
4/7. 记住一定要用小火煎。
5/7. 煎至金黄色，翻面继续小火煎。
6/7. 盘子里铺油纸，把煎好的香蕉装盘即可。
7/7. 被不爱吃香蕉的少年瞬间消灭完：）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清肠、清热等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与荠菜、北极虾、生菜搭配；与兔肉、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、梨、黄瓜搭配；与河蟹、豆腐丝、莴笋相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益气生津、润肠通便等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降血脂、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 炸香蕉热量929 千卡
- 脂肪17.44 克
- 蛋白质22.25 克
- 碳水化合物248.46 克
- 钠143.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾524 毫克