| 自制美国提子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 自制美国提子热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于抄写164分钟消耗的热量...138 | |||||
自制美国提子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一包）、葡萄（适量）
1/3. 葡萄去皮取出肉，和酸奶混合，放入冰箱冻3到4小时。
2/3. 成品
3/3. 直接冻，也很好吃，但要先化一会。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、祛脂降压、通便等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与白开水、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美国提子热量377 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克