| 菊花冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 13千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1575克 | 菊花冻热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于睡觉1144分钟消耗的热量...54 | |||||
菊花冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菊花（90朵）、枸杞（60颗）、冰糖（200克）、白凉粉（50克）、水（1250克）、白糖（30克）、膜具（30个）
1/5. 冰糖、枸杞、菊花用开水煮开（200克）
2/5. 白凉粉50克用冷开水150克拌匀，再将1000克水烧开
3/5. 将白糖放到开水化了以后把开始泡好的枸杞菊花冰糖水混合，最后加入白凉粉糊搅拌均匀即可！
4/5. 趁热把它们分别舀入膜具中待冷，冷了就结成冻了，放入冰箱冷藏风味口感更佳！每个膜具我平均放3朵菊花2颗枸杞！
5/5. 图...
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有去火消暑、预防高血压、降压等功效；可与决明子、枸杞、丝瓜搭配；与柴鸡、五花肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、养血等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、祛脂降压等功效；可与五味子、鸭梨、高粱搭配；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菊花冻热量1030 千卡
- 脂肪2.36 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物275.21 克
- 钠377 毫克
- 钙215 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾1138 毫克