| 栗子糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 499克 | 栗子糯米团热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于脱衣服632分钟消耗的热量...120 | |||||
栗子糯米团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、栗子（适量）、燕麦片（适量）
1/6. 原料图、
2/6. 糯米粉中加入80度左右的开水
3/6. 揉成面团
4/6. 下成剂子用手按扁，包起一个栗子
5/6. 揉圆放到刷了油的锅中蒸10分钟。
6/6. 燕麦片炒熟，撒到上边点缀
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、护发明目等功效；可与葡萄、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、滋补等功效；可与大白菜、枣、鸡肉搭配；与鸭翅、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子糯米团热量1264 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物122.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克