| 奇亚草莓果酱水蜜桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 奇亚草莓果酱水蜜桃奶昔热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于郑多燕小红帽20分钟消耗的热量...360 | |||||
奇亚草莓果酱水蜜桃奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
无锡水蜜桃（1个）、奇亚籽草莓果酱（2小勺）、全脂牛奶（300毫升）、冰块（200克）
1/2. 将水蜜桃洗干净，然后切成小块放入料理机中，然后倒入300ml全脂牛奶，放入2小勺奇亚籽草莓果酱，冰块。然后盖上盖子，料理机调到点动模式，打1分钟即可。
2/2. 成品图
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与杨梅、白砂糖、酒相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、热肿、止痒解毒等功效；
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营养信息
- 奇亚草莓果酱水蜜桃奶昔热量117 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克