| 榴莲煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 榴莲煎饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于固定脚踏车37分钟消耗的热量...420 | |||||
榴莲煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（少许）、飞饼皮儿（2块）、橄榄油（少许）
1/9. 1??主要食材准备，榴莲去核留肉，飞饼皮拿出两张备用
2/9. 2??榴莲肉加入少许水，摩飞原汁机5秒打泥
3/9. 3??平底锅加热到180度左右，放入少许橄榄油改中火
4/9. 4??放入飞饼皮，中小火煎至一勉金黄，沥油上盘。?要将煎熟的黄金面朝上铺平装碟
5/9. 5??将打好的榴莲泥平铺于饼面上，这时准备煎第二块飞饼
6/9. 6??另外一块飞饼皮同样的煎法，不过这次要将煎熟面朝下了，也就是熟面的飞饼皮将榴莲泥裹住
7/9. 7??将铺好的夹心榴莲饼平铺放入平底锅煎至上下面金黄色
8/9. 8??搞定，上碟！
9/9. 9??再打多两杯
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 榴莲煎饼热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克