| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于大提琴24分钟消耗的热量...120 | |||||
彩虹布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（看自己喜好(我用的两包)）、牛奶（100毫升（一包50毫升））、凉白开（两勺（几包几勺水，普通的勺子就行））
1/4. 准备好材料
2/4. 尽量买颜色多一些的这样才能做成彩虹，把qq糖倒入容器里然后加水和牛奶。
3/4. 把容器放进沸水中，一分钟QQ糖就融化了\(^o^)/，然后把融化了的QQ糖倒入漂亮的容器里，放入冰箱冷藏5分钟左右，凝固了再倒入另一种颜色的QQ糖
4/4. 成品图，OK了，只是我买的颜色有点少
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与果汁、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克