| 夏日花样吃葡萄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 672克 | 夏日花样吃葡萄热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于伐木工作75分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日花样吃葡萄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葡萄（适量）、酸奶（适量）
1/6. 葡萄洗净，晾干水分。
2/6. 准备酸奶一杯。
3/6. 用叉子将葡萄在酸奶中滚一滚～
4/6. 涂满稠稠的酸奶～
5/6. 放入冰箱速冻，15分钟即可。
6/6. 尝尝吧～
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、祛脂降压、缓解疲劳等功效；可与山药、枸杞子、糯米搭配；与海鲜、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日花样吃葡萄热量377 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克