| 清炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 264克 | 清炒藕片热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于写作业42分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩藕（三小节）、彩椒（半个）、胡萝卜（四分之一根）、大葱（适量）
1/1. 1,藕，彩椒，胡萝卜切片
2,将切好的藕片放到水里泡一会儿
3,葱切碎，同时捞出藕片
4,油烧热，放入葱花爆香
4,葱花发出香味以后放入藕片，胡萝卜片，彩椒，翻炒5-10分钟，尝藕熟脆，出锅装盘
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健脾胃、健胃消食等功效；可与小白菜、基围虾、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、促进消化等功效；可与卷心菜、狗肉、莴笋搭配；与白萝卜、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、增强食欲、缓疲劳等功效；可与粳米、樱桃、红枣搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒藕片热量76 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠11.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾422 毫克