| 奥尔良烤鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 奥尔良烤鸡肉串热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于乒乓球60分钟消耗的热量...240 | |||||
奥尔良烤鸡肉串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿肉（一只）、洋葱，土豆，彩椒等（若干）、奥尔良烤肉料（20克）、凉白开（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 材料准备齐全，我另加的尖椒，洋葱，土豆片，忘记拍照了，嘻嘻！
2/6. 鸡大腿剔骨切成2cm左右的小块儿，尖椒、洋葱、土豆片也都切成2cm大小，土豆片要薄一些！
3/6. 烤肉料加适量凉白开水搅匀，放入鸡肉块搅拌均匀放入冰箱冷藏室腌制两个小时以上！
4/6. 烤盘铺上油纸，用牙签一片菜一片肉串起来摆在烤盘上。
5/6. 烤箱230°预热十分钟，中层放入摆放整齐的烤盘，200°半个小时根据烤箱温度自己适量加减时间，15分钟的时候拿出来刷上蜂蜜继续烤制。
6/6. 时间到，香喷喷的烤串出炉啦！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与莴笋、热水、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡肉串热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克